Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate

Pentru a aduce cifra în ordine și de a scăpa de mai multe inutile de kilograme, puteți încerca, de semințe de in, care au primit o largă popularitate, o mulțime de comentarii pozitive, aprobarea de experți și de nutriționiști.

Se pare că, în acest produs un nivel scăzut de carbohidrați atunci când o cantitate mare de grăsimi, fibre și active de acizi. Anume ele stimulează procesul de ardere de grăsime în cele mai problematice parti ale corpului. Produs natural, este disponibil gratuit, în condiții de siguranță pentru sănătate — deci, de ce nu încercați?

Înainte de a începe pierderea in greutate cu ajutorul de semințe de in, uitați-vă la numărul unic de compoziția chimică, de la care și depind de proprietățile utile ale acestui produs. În mod activ folosind-o în alimente, de lungă durată, vă dați propriul organism următoarele substanțe nutritive:

• macroelementele sunt: potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, calciu;
• oligoelemente: fier, cupru, seleniu, zinc, mangan;
• substanțe vegetale: campesterol, beta-sitosterol;
• vitamine: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina, PP, acid nicotinic), B4 (colina), B5 (pantotenat, acid pantotenic), B6 (piridoxina), folat (variații de acid folic), C (acid ascorbic), E (alfa-, gamma-, delta-tocoferoli), K1 (filochinonă);
• aminoacizi;
• acizi grași saturați: pentadecanol, (miristic), palmitic, octadecanoate (stearic);
• acizi grași nesaturați.

Anume o astfel de compoziție semințe de in le definește proprietăți medicinale, care, atunci când a pierde în greutate doar de a ajuta organismul să facă față stresului de grevă a foamei. Atunci când un astfel de bogat depozit de minerale, vitamine si tot felul de acizi epuizarea nu va veni exact. Dar cum toate aceste mini-armata va despica de ură grăsimi și de a vindeca de kilogramele in plus?

Apropo despre componența. În semințele de in este prezent un foarte interesant material sub numele de lignani. Acest lucru antioxidanti care nu numai incetineste procesele de imbatranire din organism, dar, de asemenea, în mod activ inhiba celulele canceroase.

În cazul în care dreptul de a lua seminte de in pentru pierderea în greutate, puteți obține rezultate bune. Mecanismul de acțiune al acestui produs asupra organismului, pierzând în plus, se poate prezenta după cum urmează.

1. Carbohidrati din semințe de in un pic, adică un plus de energie organismului la acest produs nu va primi.
2. În consecință, el incepe sa consume propriile rezerve, care tocmai se află în urât depunerile de grasime, localizate cel mai frecvent pe părțile laterale, coapse, talie, abdomen, și așa mai departe
3. Disocierea de grăsime vor contribui activ la aminoacizi, care se conțin în ele în număr mare.
4. Procesul de slăbire este bine ajuta la capacitatea acestei plante de a normaliza activitatea sistemului excretor, adică tot ce este inutil va fi activ eliminate din organism. Dar toxinele acumulate, toxinele și chiar excesul de lichid — toate acest lucru este, de asemenea, adaugă cifrele de la indicatorii de pe cântar.
5. În stomac semintele de in se umflă de la aburul, provocând rapid senzația de sațietate, adică există nu mai vreau, deși volumul de folosit alimentare este neglijabil. Acum, cu supraalimentarea și hiperinflație peretelui gastric se poate spune la revedere.
6. Una dintre cele mai semnificative avantaje dieta cu semințe de in în faptul că, în urma tuturor acestor procese pe timp de grevă a foamei, volumul stomacului este redus. Iar acest lucru înseamnă că, în viitor, chiar și după un timp, după dieta, nu va dori să mănânce prea mult.
7. Se activeaza peristaltismul intestinului, ceea ce împiedică absorbția grăsimilor.
8. Stomacul de repede este eliberat de toxine și a maselor fecale.
9. O astfel de calitate de curățare a intestinului și o îmbunătățire semnificativă a performanțelor tractul GASTRO-intestinal, de asemenea, contribuie la procesul de slăbire.

Se pare că semințele de in, de fapt — este un mijloc eficient pentru pierderea în greutate atunci când sunt utilizate corect. Cu toate acestea, înainte să se așeze pe o astfel de diete neobișnuite, este în valoare de a afla despre beneficiile și prejudicii de acest produs. La urma urmei, există, de asemenea are unele contraindicații, de care aveți nevoie pentru a afla în avans, astfel încât să nu renunțe.

Acest lucru este interesant! Conținute în semințele de in lignani și acizi grasi omega-3 nu sunt distruse chiar și sub influența tratament termic: ele pot rezista la 180°C, fără a pierde proprietatile benefice.

Beneficii și rău

Pentru început aflăm decât util semințe de in pentru pierderea în greutate: din cele mai vechi timpuri, oamenii le-au folosit ca medicamente de multe boli. Deci, spune la revedere de la cu câteva kilograme în plus, datorită acestui produs, pot fi aduse în ordine funcționarea organelor interne:

• întărește imunitatea;
• scade riscul cancerului;
• îmbunătățește activitatea ficatului;
• în condiții de siguranță sunt rezolvate probleme digestive, deoarece semințele de in au cu adevărat efectul terapeutic (un strat de protecție) pe mucoasa gastrică;
• în rezultat, toxinele nu vor fi absorbit și se vor acumula în organism;
• sunt facilitate constipație;
• este de necontestat lor beneficiu și pentru diabetici: ei vor intensifica acțiunea insulinei și normalizează nivelul de zahăr în sânge;
• normalizează metabolismul grasimilor din organism;
• îmbunătățește aspectul pielii (devine supla, elastica), păr (capătă luciu) si a unghiilor (se întărește).

Astfel încât beneficiile de semințe de in pentru pierderea în greutate este faptul că organismul pierde grăsimi, nu este în acest caz de stres sau de epuizare. Dimpotrivă: numeroase substanțe nutritive în compoziția acestui produs uimitor vindeca multe boli și stări patologice.

Cu toate acestea, nu toate atât de roz, pentru că zbura în unguent în acest butoi de asemenea, există: în unele cazuri, de înaltă activitatea biologică a componentelor de seminte de in de semințe poate dăuna sănătății. Prin urmare, nu se poate pierde in greutate cu ajutorul său, în următoarele cazuri:

• agravarea pancreatită, colită sau colecistită;
• intoleranță individuală;
• pietre sau nisip la vezica sau la rinichi;
• sarcina.

Pentru a lua seminte de in pentru pierderea în greutate fără a afecta sănătatea, trebuie să ia în considerare această listă de contraindicații. De altfel, și de la excesul de greutate nu va scăpa, și rupe funcționarea organelor interne. Dacă nimic nu vă împiedică să vă încerce în practică atât de neobișnuită metodologia de corectare a siluetei, studiați manualul de utilizare, pentru a alege retete — și-mai departe, de a lupta cu grăsime și a celulitei.

Instrucțiuni de utilizare

Există o întreagă manual, ca să ia semințe de in pentru pierderea în greutate, deoarece acest lucru nu este o dieta. Pentru a schema a funcționat și kilogramele în plus au plecat, este necesar să se acționeze după cum urmează.

Recomandări

1. Doriți să piardă în greutate cu ajutorul de semințe de in, fără a afecta sănătatea? În acest caz, pentru a începe, consultați-vă cu medicul dumneavoastră, după ce trece examenul medical pentru prezența contraindicații, și apoi — cu un nutritionist.
2. Primul, cel mai important, de obicei, ca sa bea seminte de in pentru pierderea în greutate: nu mai mult de 50 de grame pe zi. O astfel de regulă se explică prin faptul că acest produs conține cyanogenic glicozide, care au proprietatea de a se acumula în organism, făcându-l în cantități mari daune ireparabile.
3. Nu se poate răspunde în mod clar problema, ca mai bine să mănânce semințe de in pentru pierderea în greutate — în formă uscată sau lichidă. Acest lucru de fiecare defineste pentru sine. Pe eficacitatea nu va avea nici o influență.
4. Este mai bine să ia semințe de in alb, care conține cea mai mare cantitate de substanțe nutritive, contribuie la procesul de slăbire.
5. Este de dorit să le pregătească dimineața să decoct (făină, ulei) au fost proaspete. Acest lucru trebuie făcut va fi de zi cu zi. Dacă instrumentul va sta zi, se va pierde proprietățile sale benefice, și va dobândi neplăcut gust rânced.
6. Nu e de mirare o astfel de slăbire se numește dieta: în această perioadă, aveți nevoie pentru a reduce cantitatea de alimente consumate și de a limita numărul de dulce, gras, alimente bogate in amidon, sărat.
7. Este foarte important să ia în considerare durata exactă a cât de mult puteți bea seminte de in pentru pierderea în greutate: în mod continuu să-l ia nu se poate. După 10 zile de activ, de primire nevoie de a oferi organismului o pauza de 10 zile și apoi reluați procesul de slăbire.
8. Bea o mulțime de apă.
9. Singuri semințele depozitați în recipiente din sticlă de culoare închisă. Mai bine — în frigider, astfel încât acestea să nu oxidat, dar nu mai mult de o jumătate de an.
10. Despre rezultatele ajută să seminte de in pentru pierderea în greutate, puteți pre a citi comentarii. Nu vă așteptați la prea mult de o cifră. De obicei este de 2-3 kg în 10 zile, dar simt vei fi excelent.

Folosința

• Varianta 1: se taie produsul original într-o râșniță de cafea, pentru a obține făină. O consume ca un supliment 1 lingura la fiecare bază de masă, adăugându-l în iaurt, sucuri, produse lactate, supa, miere, fulgi de ovaz, gem, borș. Cel mai des folosesc seminte de in cu iaurt.
• Varianta 2: zdrobiți semințele de in au uscat, chiar sub formă de făină, dar cu o cantitate abundent cu apă. Doza este aceeași.
• Varianta 3: pentru a prepara semințe de in pentru pierderea în greutate, în formă de decocturi și infuzii (reteta mai jos), bea câte 2 linguri pe zi, înainte de masă cu aproximativ o jumătate de oră.
• Varianta 4: ulei de semințe de in (se poate cumpara de-a gata, care pot fi preparate de sine stătător) să ia pe stomacul gol, cu aproximativ 15 minute înainte de micul dejun. Apa pentru înapoi ar trebui să fie la temperatura camerei, dar nu fierbinte și nu este chiar cald. Dacă alegeți, atunci când este mai bine să fie produs în dimineața sau seara, — nutritionistii recomanda prima varianta, pentru a începe toate procesele din organism pentru o zi întreagă.

Acum știți exact cum să utilizați semințe de in pentru pierderea în greutate, pentru a obține rezultatul dorit. Principalul lucru — să facă totul în mod corect, nu exagera și de a alege acea reteta care vă va ajuta să renunțe la kilogramele in plus mâncare confortabil și fără disconfort.

Retete

Dietetice utilizarea de semințe de in pentru pierderea în greutate presupune diferite rețete. Acest lucru poate fi un decoct sau infuzie, chefir amestec sau jeleu. Este important de a găti, astfel încât a fost delicios, nu urât.

Al doilea moment — trebuie să întocmească un meniu, astfel încât ea nu a fost monotonă și nu pall. Acest lucru va permite de a rezista la greva foamei mai mare de timp, ceea ce înseamnă — pentru a atinge cele mai bune rezultate.

• Chefir cocktail

Este foarte popular pentru a găti semințe de in pentru pierderea în greutate cu iaurt slab de grăsime. Într-un pahar lactate produs se adaugă 1 linguriță de semințe zdrobite. Bea peste 10 minute. Cu fiecare ulterioară a cursului (10 zile), doza de făină, puteți crește: mai întâi 2 linguriță de ceai la o cana, apoi — 3.

• Budinca

Una dintre cele mai eficiente dieta de feluri de mâncare — budinca din seminte de in. În fierbinte de fructe-fructe din compot, se adaugă tocat semintele de in (cu un pahar de lichid — 15 g de produs). După răcire, compot de la tine va fi foarte satisfăcător și faptul fel de mâncare, de mult timp, scutirea de senzatia de foame.

• Supa

O lingură de semințe de in se toarnă în fierbere o cana de apa. Amestecând din când în când, să păstreze la foc mic timp de 20 de minute. Acest decoct se răcește, se strecoara.

• Infuzie

Pentru a prepara infuzie din semințe de in, veți avea nevoie de 2 linguri de produs de bază pe 2 cesti de apa clocotita. În acest caz trebuie să în mod corespunzător pentru a prepara semințe de in: nu de rutină-un borcan de sticlă sau-o tigaie sub capac. Pentru aceasta, aveți nevoie de un termos. Este mai bine să gătească de vindecare lichid de cu seara, pentru ca ea a stat toată noaptea.

Iau o reteta de gătit și încă o dată după ce a verificat, dacă nu aveți contraindicații pentru astfel de metode de corectare a siluetei, puteți trece la verificarea în practică. Aplicarea competente semințe de in pentru pierderea în greutate de fapt, a ajutat mulți oameni să simtă fosta ușurința în corp și musculare.

Încercați să facă totul în conformitate cu recomandările specialiștilor, nu se retrag de la instrucțiunile — și în cele din urmă cântare vă va arăta acea prețuită cifra pe care ați dorit atât de mult pentru a vedea.